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para Dejar de Fumar

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Es el curso más completo con todas las técnicas comprobadas para dejar de fumar.

Temario

• La dependencia física y psicológica
• La auto observación. El registro de lo que se fuma y cuando.
• Pasos para tomar la decisión de dejar de fumar.
• Derribando mitos.
• Qué hacer mientras todavía se fuma.
• Diseño de un plan para dejar de fumar.
• Sugerencias prácticas y sencillas para dejar de fumar.
• Resistiendo fácilmente los deseos de fumar.
• Favorecer un entorno adecuado.
• Agua y oxígeno.
• El apoyo social. Cómo conseguirlo.
• Qué decir cuando le ofrezcan un cigarrillo.
• La hipnosis como método para dejar de fumar.
• Tasas de éxito de los métodos para dejar de fumar.
• Disfrutando de los logros.
• La abstinencia. Efectos y cómo superarlos rápidamente.
• Terapias de reemplazo de la nicotina.
• Sustitutos de la nicotina.
• Los fármacos existentes, efectos y contraindicaciones.
• ¿Se aumenta de peso por dejar de fumar?
• Cómo combatir el estrés.
• Qué hacer si se vuelve a fumar. Cómo superarlo rápidamente.
• Motivos para dejar de fumar.
• Beneficios inmediatos.
• Beneficios a largo plazo.
• La salud de los demás.
• Cómo ayudar a un amigo para que deje de fumar.

IMPORTANTE. Me comprometo a no revelar a nadie ninguno de los datos enviados, no serán vendidos ni regalados a terceros y se usarán exclusivamente para información estadística nuestra y para enviar regularmente las lecciones así como cualquier otro material necesario relacionado exclusivamente con este curso.

Este curso es un servicio más a la comunidad y no le compromete en absoluto con nada ni con nadie. Reúne mi experiencia desde 1971 en el tema.

León Sergio Valdivia
Rector Instituto Internacional CIRCULO ALEPH.

Domicilios legales:

Av. Santa Lucía 270, quinto piso, Santiago, Chile. Tel.: 56 2 835 2306
Montevideo 333 1º B (Alt.Av. Corrientes 1600), Buenos Aires, Argentina. Te: 4373-2339

Curso gratis para dejar de fumar. Tabaquismo, tabaco, cigarrillo, cigarro, vicio, adicción.

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